Homming Chen 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:37 | 06:54/km

日期: 2019-11-27 06:08 - 平均心率: 160 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'14" / 07'00" / 06'47" / 07'18" / 06'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'14")

07'00" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'00")

06'46" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'19")

07'18" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'15"

(34'34")

06'15"

1000 / 5000

6

00'03"

(34'37")

04'57"

10 / 5010

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.09 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'00"	00:14'14"
3	06'47"	00:21'01"
4	07'18"	00:28'19"
5	06'16"	00:34'35"
5.0	03'13"	00:34'37"

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