王孟煌 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

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51.0 km | 02:12:44 | 23.1 km/h

日期: 2019-11-30 08:48 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.22 (-19.08)

980 / 980

2

02'12"

(05'50")

27.48 (-7.81)

1001 / 1982

3

03'10"

(09'00")

19.15 (-16.15)

1005 / 2987

4

02'34"

(11'34")

23.68 (-11.61)

1011 / 3998

5

02'54"

(14'28")

20.81 (-14.48)

1000 / 4999

展開計圈分析

6

01'43"

(16'11")

35.29

1000 / 6000

7

02'06"

(18'17")

28.57 (-6.72)

998 / 6998

8

03'01"

(21'18")

20.00 (-15.29)

1000 / 7998

9

02'51"

(24'09")

21.43 (-13.87)

1016 / 9015

10

02'30"

(26'39")

24.00 (-11.29)

995 / 10010

11

02'23"

(29'02")

25.35 (-9.94)

1002 / 11013

12

02'28"

(31'30")

24.32 (-10.97)

998 / 12011

13

02'26"

(33'56")

25.17 (-10.12)

1016 / 13027

14

02'15"

(36'11")

26.47 (-8.82)

991 / 14019

15

07'09"

(43'20")

8.96 (-26.34)

1066 / 15086

16

04'33"

(47'53")

13.28 (-22.01)

1005 / 16091

17

02'31"

(50'24")

24.00 (-11.29)

1001 / 17093

18

02'22"

(52'46")

25.71 (-9.58)

1008 / 18101

19

02'58"

(55'44")

20.34 (-14.96)

1004 / 19105

20

02'09"

(57'53")

28.12 (-7.17)

1001 / 20107

21

02'15"

(01:00'08")

26.87 (-8.43)

1001 / 21109

22

02'22"

(01:02'30")

25.71 (-9.58)

1009 / 22119

23

02'08"

(01:04'38")

28.57 (-6.72)

1011 / 23130

24

02'03"

(01:06'41")

29.27 (-6.03)

998 / 24129

25

06'44"

(01:13'25")

8.89 (-26.41)

997 / 25126

26

01'56"

(01:15'21")

31.58 (-3.72)

1008 / 26135

27

01'54"

(01:17'15")

32.14 (-3.15)

1009 / 27145

28

01'57"

(01:19'12")

30.77 (-4.52)

991 / 28137

29

02'02"

(01:21'14")

29.75 (-5.54)

1004 / 29142

30

02'23"

(01:23'37")

26.47 (-8.82)

1046 / 30188

31

03'57"

(01:27'34")

15.19 (-20.10)

998 / 31186

32

01'54"

(01:29'28")

32.43 (-2.86)

1021 / 32207

33

01'44"

(01:31'12")

34.62 (-0.68)

997 / 33205

34

02'02"

(01:33'14")

29.75 (-5.54)

1004 / 34209

35

01'56"

(01:35'10")

31.30 (-3.99)

1004 / 35214

36

01'47"

(01:36'57")

33.64 (-1.65)

997 / 36212

37

02'06"

(01:39'03")

29.03 (-6.26)

1010 / 37222

38

02'04"

(01:41'07")

30.51 (-4.79)

1044 / 38266

39

02'16"

(01:43'23")

26.67 (-8.63)

1000 / 39267

40

02'03"

(01:45'26")

29.75 (-5.54)

1012 / 40280

41

04'04"

(01:49'30")

14.63 (-20.66)

991 / 41271

42

02'14"

(01:51'44")

27.27 (-8.02)

1010 / 42282

43

01'57"

(01:53'41")

31.30 (-3.99)

1009 / 43292

44

02'06"

(01:55'47")

28.57 (-6.72)

997 / 44290

45

01'46"

(01:57'33")

33.96 (-1.33)

996 / 45286

46

02'00"

(01:59'33")

30.51 (-4.79)

1010 / 46296

47

02'22"

(02:01'55")

25.35 (-9.94)

999 / 47296

48

02'48"

(02:04'43")

21.56 (-13.74)

1005 / 48302

49

02'09"

(02:06'52")

29.27 (-6.03)

1047 / 49350

50

02'53"

(02:09'45")

20.93 (-14.36)

1001 / 50351

51

02'27"

(02:12'12")

24.49 (-10.80)

997 / 51348

11月累積里程 : 317.02 km

Android - OPPO CPH1903 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-2.6 %
2	26.7	-1.6 %
3	19.4	1.5 %
4	23.2	-11.0 %
5	20.7	3.0 %
6	36.0	-1.6 %
7	27.9	-1.5 %
8	19.9	7.0 %
9	21.4	2.0 %
10	24.0	-1.2 %
11	25.2	3.1 %
12	24.3	-3.4 %
13	25.0	3.5 %
14	26.7	-3.3 %
15	8.6	5.2 %
16	13.1	3.7 %
17	24.2	-16.0 %
18	25.2	2.0 %
19	19.9	4.8 %
20	28.1	3.0 %
21	26.9	-2.5 %
22	25.2	2.9 %
23	27.9	-2.1 %
24	31.0	4.0 %
25	8.8	-7.0 %
26	31.6	-2.0 %
27	31.6	3.8 %
28	30.3	-2.5 %
29	30.5	-2.5 %
30	27.3	7.0 %
31	15.0	-3.4 %
32	29.8	3.8 %
33	35.6	-4.1 %
34	30.0	-2.7 %
35	32.4	3.7 %
36	31.6	3.8 %
37	28.6	-3.6 %
38	31.0	-2.6 %
39	30.8	-3.0 %
40	26.3	2.7 %
41	15.3	2.6 %
42	25.5	-3.2 %
43	29.5	2.2 %
44	31.0	-2.6 %
45	30.8	-3.2 %
46	31.0	4.2 %
47	25.0	4.6 %
48	22.0	4.4 %
49	27.7	3.2 %
50	25.0	5.0 %
51	26.3	12.8 %
51.3	13.5	4.5 %

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