Min Lin 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Min Lin 桃園
ID 383073

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1.2 km | 00:09:34 | 08:06/km

日期: 2019-11-23 10:22 - 平均心率: 122 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'40" / 10'33" /

桃園

Min Lin

·

緩跑
長距離後的體重總是不會讓我失望🤣🤣🤣
又破新低了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.52 km

Mizuno Wave Rider 19 黑灰累積 : 921.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Pasuya Tseng, ccshih 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Min Lin 脫水比較多(體重掉大概3kg)，控制一下實際少個1公斤是沒啥問題的😂

2019-11-23 14:30 ·

李小捷午安謝謝你週日愉快

2019-11-24 15:47 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.2	10'47"	00:09'34"

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