Wenjing Lin 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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5.0 km | 00:36:35 | 07:18/km

日期: 2019-11-24 16:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'23" / 07'20" / 07'19" / 07'38" / 08'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'51")

07'19" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'10")

07'18" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'38"

(29'48")

07'38" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'44"

(36'32")

06'44"

1000 / 5000

6

00'03"

(36'35")

05'49"

9 / 5009

台中

Wenjing Lin

·

台中

Wenjing Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Maggie Huang, 黃富興和其他 4 人說推

·

宏哥跑步愉快

2019-11-24 17:35 ·

1 個人推

Maggie Huang 晚安！
運動好心情！
祝週日夜舒心好眠！^^

2019-11-24 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'20"	00:14'43"
3	07'19"	00:22'02"
4	07'38"	00:29'40"
5	08'40"	00:38'20"
5.0	05'32"	00:38'23"

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