馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    恭喜完成了第 110 馬
    全馬 | 04:56:24 | 06:58/km | 第110馬
    2019 第六屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績04:56:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'13")
    		00:29'13"01:00'23"
    10 km(01:00'23")
    		00:31'10" (+01'57")
    15 km(01:34'56")
    		00:34'33" (+05'20")01:10'23" (+10'00")
    20 km(02:10'46")
    		00:35'50" (+06'37")
    25 km(02:47'34")
    		00:36'48" (+07'35")01:14'30" (+14'07")
    30 km(03:25'16")
    		00:37'42" (+08'29")
    35 km(04:03'21")
    		00:38'05" (+08'52")01:15'37" (+15'14")
    40 km(04:40'53")
    		00:37'32" (+08'19")
    Finish(04:56:24)

    日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 622 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2500 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'38")
    		05'44" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'15"  (17'54")
    		06'15" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'30")
    		05'35"1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'12")
    		05'42" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (35'44")
    		06'32" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'52"  (41'36")
    		05'52" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'09"  (47'46")
    		06'09" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'13"  (53'59")
    		06'13" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:00'21")
    		06'22" (+00'47")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:07'16")
    		06'54" (+01'19")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:13'57")
    		06'40" (+01'05")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:20'51")
    		06'54" (+01'19")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:27'24")
    		06'32" (+00'57")1000 / 14000
    15
    07'31"  (01:34'55")
    		07'31" (+01'56")1000 / 15000
    16
    08'07"  (01:43'02")
    		08'07" (+02'32")1000 / 16000
    17
    06'45"  (01:49'48")
    		06'45" (+01'10")1000 / 17000
    18
    06'45"  (01:56'33")
    		06'45" (+01'10")1000 / 18000
    19
    07'23"  (02:03'57")
    		07'23" (+01'48")1000 / 19000
    20
    06'48"  (02:10'45")
    		06'48" (+01'13")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:17'54")
    		07'09" (+01'34")1000 / 21000
    22
    08'06"  (02:26'01")
    		08'06" (+02'31")1000 / 22000
    23
    08'03"  (02:34'04")
    		08'03" (+02'28")1000 / 23000
    24
    07'03"  (02:41'08")
    		07'03" (+01'28")1000 / 24000
    25
    06'24"  (02:47'33")
    		06'24" (+00'49")1000 / 25000
    26
    07'37"  (02:55'10")
    		07'37" (+02'02")1000 / 26000
    27
    06'19"  (03:01'29")
    		06'19" (+00'44")1000 / 27000
    28
    09'08"  (03:10'38")
    		09'08" (+03'33")1000 / 28000
    29
    06'57"  (03:17'35")
    		06'57" (+01'22")1000 / 29000
    30
    07'39"  (03:25'14")
    		07'39" (+02'04")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:31'55")
    		06'40" (+01'05")1000 / 31000
    32
    07'07"  (03:39'02")
    		07'07" (+01'32")1000 / 32000
    33
    09'54"  (03:48'57")
    		09'54" (+04'19")1000 / 33000
    34
    06'42"  (03:55'39")
    		06'42" (+01'07")1000 / 34000
    35
    07'40"  (04:03'20")
    		07'40" (+02'05")1000 / 35000
    36
    06'20"  (04:09'40")
    		06'20" (+00'45")1000 / 36000
    37
    06'45"  (04:16'26")
    		06'45" (+01'10")1000 / 37000
    38
    08'55"  (04:25'21")
    		08'55" (+03'20")1000 / 38000
    39
    07'11"  (04:32'33")
    		07'11" (+01'36")1000 / 39000
    40
    08'18"  (04:40'52")
    		08'18" (+02'43")1000 / 40000
    41
    07'25"  (04:48'17")
    		07'25" (+01'50")1000 / 41000
    42
    07'20"  (04:55'38")
    		07'20" (+01'45")1000 / 42000
    43
    00'46"  (04:56'24")
    		08'24" (+02'49")92 / 42092
    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 值得一再參加的優質賽事。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 211.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    張駿宥, 林國瑋 和其他 4 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜完赛！！
    2019-11-24 12:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'45"00:11'40"
    306'15"00:17'55"
    405'36"00:23'31"
    505'42"00:29'13"
    606'32"00:35'45"
    705'52"00:41'37"
    806'10"00:47'47"
    906'13"00:54'00"
    1006'23"01:00'23"
    1106'54"01:07'17"
    1206'41"01:13'58"
    1306'54"01:20'52"
    1406'33"01:27'25"
    1507'31"01:34'56"
    1608'07"01:43'03"
    1706'46"01:49'49"
    1806'46"01:56'35"
    1907'23"02:03'58"
    2006'48"02:10'46"
    2107'10"02:17'56"
    2208'07"02:26'03"
    2308'03"02:34'06"
    2407'03"02:41'09"
    2506'25"02:47'34"
    2607'37"02:55'11"
    2706'19"03:01'30"
    2809'09"03:10'39"
    2906'57"03:17'36"
    3007'40"03:25'16"
    3106'40"03:31'56"
    3207'08"03:39'04"
    3309'54"03:48'58"
    3406'42"03:55'40"
    3507'41"04:03'21"
    3606'20"04:09'41"
    3706'46"04:16'27"
    3808'55"04:25'22"
    3907'12"04:32'34"
    4008'19"04:40'53"
    4107'26"04:48'19"
    4207'20"04:55'39"
    42.108'28"04:56'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :