5.0 km | 00:30:36 | 06:03/km日期: 2019-11-28 20:01 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 冷+雨 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 04'04" / 06'04" / 06'02" / 05'54" / 05'50" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'59") | 47 / 5047 |
天下最重父母恩，別不孝；
天下最深夫妻情，別忘記；
兒女是自己的，別分開；
親人是連筋的，別挑剔；
情人是自願的，別強求；
錯誤是難免的，別灰心；
機遇是難得的，別錯過；
學習是永遠的，別停止；
跑友晚安😄
11月累積里程 : 215.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 06'04" | 00:10'08" |
| 3 | 06'02" | 00:16'10" |
| 4 | 05'54" | 00:22'04" |
| 5 | 05'50" | 00:27'54" |
| 5.0 | 06'57" | 00:28'14" |
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