方馨美 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

方馨美嘉義
ID 298113

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1.0 km | 00:08:33 | 08:18/km

日期: 2019-11-28 05:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 08'17" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

00'16"

(08'33")

09'07" (+00'51")

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.99 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃阿鐵, 洪隆萍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.0	08'42"	00:08'33"

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