Kent Jiang 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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4.3 km | 00:25:05 | 05:49/km

日期: 2019-11-25 16:08 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'51" / 05'43" / 05'45" / 05'47" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'34")

05'43"

1000 / 2000

3

05'44"

(17'18")

05'44" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'05")

05'46" (+00'03")

1000 / 4000

5

01'59"

(25'05")

06'30" (+00'47")

305 / 4305

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

彩虹～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.07 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'43"	00:11'34"
3	05'45"	00:17'19"
4	05'47"	00:23'06"
4.3	06'29"	00:25'05"

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