蘇坤成 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:27:51 | 05:32/km

日期: 2019-11-27 05:37 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 05'22" / 05'19" / 05'11" / 05'19" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.46 km

TCX 上傳 | 4 years ago

邱浤煇, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'22"	00:11'47"
3	05'19"	00:17'06"
4	05'11"	00:22'17"
5	05'19"	00:27'36"
5.0	06'10"	00:27'46"

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