Kent Jiang 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.8 km | 00:35:11 | 06:03/km

日期: 2019-11-26 16:36 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 06'23" / 06'01" / 05'52" / 05'56" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'38")

06'22" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'38")

06'00" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'31")

05'52"

1000 / 4000

5

05'56"

(30'27")

05'56" (+00'04")

1000 / 5000

6

04'43"

(35'11")

05'54" (+00'02")

800 / 5800

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

呼～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.07 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'23"	00:12'38"
3	06'01"	00:18'39"
4	05'52"	00:24'31"
5	05'56"	00:30'27"
5.8	05'55"	00:35'12"

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朋友動態

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