evanhung 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
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7.7 km | 00:42:44 | 05:31/km

日期: 2019-11-20 16:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 484 Cal

Pace: 05'58" / 05'33" / 05'04" / 05'36" / 05'43" / 05'33" / 05'20" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.05 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕, 黃明蘋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'33"	00:11'31"
3	05'04"	00:16'35"
4	05'36"	00:22'11"
5	05'43"	00:27'54"
6	05'33"	00:33'27"
7	05'20"	00:38'47"
7.7	05'25"	00:42'44"

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