伍壹零 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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2.0 km | 00:29:58 | 14:59/km

日期: 2019-11-26 17:11 - 平均心率: 83 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 14'51" / 15'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

14'50"

1000 / 1000

2

15'06"

(29'57")

15'06" (+00'16")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.11 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 910.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林咖啡和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	15'07"	00:29'58"
2.0	--'--"	00:29'58"

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