蘇坤成 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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4.4 km | 00:21:39 | 04:55/km

日期: 2019-11-29 05:51 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'45" / 04'45" / 04'35" / 04'34" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.46 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

紅七仔, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'45"	00:10'30"
3	04'35"	00:15'05"
4	04'34"	00:19'39"
4.4	04'57"	00:21'36"

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