4.9 km | 01:00:17 | 12:18/km日期: 2019-12-01 08:12 - 平均心率: 95 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 125
Pace: 12'53" / 11'19" / 11'01" / 11'16" / 12'38" / 01'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 143.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'53" | 00:12'53" |
2 | 11'19" | 00:24'12" |
3 | 11'01" | 00:35'13" |
4 | 11'16" | 00:46'29" |
5 | 12'38" | 00:59'07" |
4.9 | -11'-37" | 01:00'17" |