Tang Tang 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tang Tang 基隆
ID 423408

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5.2 km | 00:37:03 | 07:07/km

日期: 2019-12-08 06:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'08" / 14'50" / 06'50" / 06'48" / 06'43" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'49"

(15'19")

06'49" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'50"

(22'09")

06'50" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'57")

06'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'42"

(35'39")

06'42"

1000 / 5000

6

01'23"

(37'03")

06'48" (+00'06")

204 / 5204

基隆

Tang Tang

·

風好大...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	14'50"	00:20'58"
3	06'50"	00:27'48"
4	06'48"	00:34'36"
5	06'43"	00:41'19"
5.2	07'55"	00:42'56"

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