10.1 km | 00:59:55 | 05:54/km日期: 2019-12-03 04:40 - 總爬升: 206 m - 地點: 慈大操場 - 天氣: 清晨，冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'31" / 05'53" / 05'42" / 05'57" / 05'59" / 05'56" / 05'52" / 05'41" / 05'48" / 05'47" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'15") | 140 / 10140 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
307.76 km 
asics tartherzeal 4-wide 橘 累積 :
894.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'53" | 00:12'24" |
| 3 | 05'42" | 00:18'06" |
| 4 | 05'57" | 00:24'03" |
| 5 | 05'59" | 00:30'02" |
| 6 | 05'56" | 00:35'58" |
| 7 | 05'52" | 00:41'50" |
| 8 | 05'41" | 00:47'31" |
| 9 | 05'48" | 00:53'19" |
| 10 | 05'47" | 00:59'06" |
| 10.1 | 05'57" | 00:59'56" |
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