11.0 km | 01:25:32 | 07:46/km日期: 2019-12-04 06:35 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'28" / 08'18" / 07'35" / 08'16" / 07'39" / 07'14" / 06'53" / 08'42" / 07'04" / 08'06" / 07'16" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'28" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'17" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'16" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'38" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'41" (+01'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+01'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'15" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'30" | 6 / 11006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 230.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 08'18" | 00:16'46" |
| 3 | 07'35" | 00:24'21" |
| 4 | 08'16" | 00:32'37" |
| 5 | 07'39" | 00:40'16" |
| 6 | 07'14" | 00:47'30" |
| 7 | 06'53" | 00:54'23" |
| 8 | 08'42" | 01:03'05" |
| 9 | 07'04" | 01:10'09" |
| 10 | 08'06" | 01:18'15" |
| 11 | 07'16" | 01:25'31" |
| 11.0 | 04'49" | 01:25'33" |
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