許建德 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

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7.2 km | 00:43:48 | 06:07/km

日期: 2019-12-03 05:46 - 地點: 太平溪防汛道路 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 06'21" / 06'07" / 06'16" / 06'09" / 06'04" / 05'45" / 06'09" / 06'08" /

基本訓練
--
天氣變冷了
跑友們注意保暖

12月累積里程 : 263.15 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

哲仁, 莊秀菊和其他 33 人說推

·

張清榮午安，週二運動愉快

2019-12-03 14:06 ·

1 個人推

海神建德兄晚安~
謝謝頭香 😄😄

2019-12-03 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'16"	00:18'44"
4	06'09"	00:24'53"
5	06'04"	00:30'57"
6	05'45"	00:36'42"
7	06'09"	00:42'51"
7.2	06'01"	00:43'50"

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