《間歇訓練》

2K暖身，配5:10-5:30
1600*3，配4:00-4:05
間休400，配5:55-6:00
2K緩和，配5:30-5:50
3K加碼，跑體感M配速

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第一組的第1K就覺得很辛苦了，還好最後撐完了，每組也都有跑進目標配速內！💪

應該是前兩天的半馬賽事跑完，還沒完全恢復，腳有點累累的了⋯😖

今天太晚到，跑到最後都沒有人了，全都走光光，頓時覺得空虛寂寞冷😢。