13.6 km | 01:23:37 | 06:08/km日期: 2019-12-05 05:52 - 地點: 最初的地方 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 735 Cal - 總步數: 14374 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 07'37" / 06'10" / 06'16" / 06'10" / 06'15" / 06'04" / 05'46" / 06'26" / 06'04" / 05'53" / 05'39" / 05'28" / 05'33" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'36" (+02'06") | 1000 / 1000 | 164 / 79 |
| 2 | | 06'13" (+00'43") | 1002 / 2002 | 171 / 93 |
| 3 | | 06'19" (+00'49") | 1002 / 3005 | 173 / 91 |
| 4 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 4005 | 173 / 92 |
| 5 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 5005 | 172 / 92 |
| 6 | | 06'05" (+00'35") | 1001 / 6007 | 171 / 95 |
| 7 | | 05'50" (+00'20") | 1001 / 7008 | 173 / 98 |
| 8 | | 06'29" (+00'59") | 1000 / 8009 | 164 / 93 |
| 9 | | 06'03" (+00'33") | 1001 / 9011 | 175 / 94 |
| 10 | | 05'55" (+00'25") | 1001 / 10012 | 172 / 97 |
| 11 | | 05'39" (+00'09") | 1001 / 11014 | 174 / 101 |
| 12 | | 05'30" | 1000 / 12014 | 176 / 102 |
| 13 | | 05'33" (+00'03") | 1001 / 13016 | 176 / 102 |
| 14 | | 06'13" (+00'43") | 600 / 13616 | 169 / 94 |
冷風對面吹 親像要拆散熱情的你
阮聽著音樂 想要暫忘一切
冬天又太冷 只好望春風 -🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
350.61 km 
ASICS Nimbus 21 累積 :
1887.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'10" | 00:13'47" |
| 3 | 06'16" | 00:20'03" |
| 4 | 06'10" | 00:26'13" |
| 5 | 06'15" | 00:32'28" |
| 6 | 06'04" | 00:38'32" |
| 7 | 05'46" | 00:44'18" |
| 8 | 06'26" | 00:50'44" |
| 9 | 06'04" | 00:56'48" |
| 10 | 05'53" | 01:02'41" |
| 11 | 05'39" | 01:08'20" |
| 12 | 05'28" | 01:13'48" |
| 13 | 05'33" | 01:19'21" |
| 13.6 | 06'54" | 01:23'37" |
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