Chuang Wen Wei 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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00:51:58

日期: 2019-12-04 22:16 - 地點: 家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 109 - 踏頻: 62 - 卡路里: 383 Cal

高雄

Chuang Wen Wei

·

在金虎爺和高捷馬兩場衝刺跑後，覺得肌力還跟不上速度...😔😔😔開始恢復肌力訓練了...
今日課表:
深蹲:20*7
啞鈴雙手5kg:20*4
蹬小腿:30*6
屈膝捲腹:20*4
波比跳:20*2
開合跳50*4
滾輪放鬆

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳喬依, Chuang Wen Wei 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:51'59"

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