邱宗德 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.0 km | 00:10:56 | 10:30/km

日期: 2019-12-05 17:53 - 平均心率: 118 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 10'35" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35"

1000 / 1000

2

00'20"

(10'56")

08'41"

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.29 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, 邱義欽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
1.0	08'42"	00:10'56"

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