10.0 km | 00:54:17 | 05:24/km日期: 2014-08-04 19:36 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 514 Cal
Pace: 06'22" / 05'37" / 05'28" / 05'27" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 05'07" / 04'59" / 05'11" / 06'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
263.26 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
737.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'37" | 00:11'59" |
3 | 05'28" | 00:17'27" |
4 | 05'27" | 00:22'54" |
5 | 05'22" | 00:28'16" |
6 | 05'19" | 00:33'35" |
7 | 05'16" | 00:38'51" |
8 | 05'07" | 00:43'58" |
9 | 04'59" | 00:48'57" |
10 | 05'11" | 00:54'08" |
10.0 | 06'19" | 00:54'17" |