ympan 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

ympan 新竹
ID 182943

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2.0 km | 00:13:03 | 06:27/km

日期: 2019-12-09 12:35 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 153 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'37" / 06'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'58")

06'23"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'03")

04'46"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.26 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 470.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 維鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
2.0	05'09"	00:13'05"

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