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    Sudo Bakul 基隆
    ID 317467
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sudo Bakul 
    全馬 | 05:05:45 | 07:14/km | 第11馬
    2019 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績05:05:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'44")
    		00:25'44"00:54'12"
    10 km(00:54'12")
    		00:28'28" (+02'44")
    15 km(01:23'26")
    		00:29'14" (+03'30")01:01'38" (+07'26")
    20 km(01:55'50")
    		00:32'24" (+06'40")
    25 km(02:33'14")
    		00:37'24" (+11'40")01:17'36" (+23'24")
    30 km(03:13'26")
    		00:40'12" (+14'28")
    35 km(03:54'12")
    		00:40'46" (+15'02")01:22'14" (+28'02")
    40 km(04:35'40")
    		00:41'28" (+15'44")
    Finish(05:05:45)

    日期: 2019-12-15 06:31 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2256 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'50"  (03'50")
    		03'50"1000 / 1000
    2
    04'56"  (08'47")
    		04'56" (+01'06")1000 / 2000
    3
    05'52"  (14'39")
    		05'52" (+02'02")1000 / 3000
    4
    05'07"  (19'47")
    		05'07" (+01'17")1000 / 4000
    5
    05'56"  (25'44")
    		05'56" (+02'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (31'21")
    		05'37" (+01'47")1000 / 6000
    7
    05'33"  (36'54")
    		05'33" (+01'43")1000 / 7000
    8
    05'24"  (42'19")
    		05'24" (+01'34")1000 / 8000
    9
    05'39"  (47'58")
    		05'39" (+01'49")1000 / 9000
    10
    06'12"  (54'11")
    		06'12" (+02'22")1000 / 10000
    11
    05'26"  (59'37")
    		05'26" (+01'36")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:05'36")
    		05'58" (+02'08")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:11'19")
    		05'43" (+01'53")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:17'20")
    		06'00" (+02'10")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:23'25")
    		06'05" (+02'15")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:29'16")
    		05'50" (+02'00")1000 / 16000
    17
    07'09"  (01:36'26")
    		07'09" (+03'19")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:42'56")
    		06'30" (+02'40")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:49'12")
    		06'16" (+02'26")1000 / 19000
    20
    06'36"  (01:55'49")
    		06'36" (+02'46")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:02'10")
    		06'21" (+02'31")1000 / 21000
    22
    06'36"  (02:08'47")
    		06'36" (+02'46")1000 / 22000
    23
    07'58"  (02:16'46")
    		07'58" (+04'08")1000 / 23000
    24
    06'53"  (02:23'39")
    		06'53" (+03'03")1000 / 24000
    25
    07'28"  (02:31'07")
    		07'28" (+03'38")1000 / 25000
    26
    06'50"  (02:37'57")
    		06'50" (+03'00")1000 / 26000
    27
    07'42"  (02:45'40")
    		07'42" (+03'52")1000 / 27000
    28
    07'47"  (02:53'28")
    		07'47" (+03'57")1000 / 28000
    29
    08'13"  (03:01'41")
    		08'13" (+04'23")1000 / 29000
    30
    08'13"  (03:09'55")
    		08'13" (+04'23")1000 / 30000
    31
    07'42"  (03:17'37")
    		07'42" (+03'52")1000 / 31000
    32
    08'45"  (03:26'23")
    		08'45" (+04'55")1000 / 32000
    33
    07'27"  (03:33'51")
    		07'27" (+03'37")1000 / 33000
    34
    08'19"  (03:42'11")
    		08'19" (+04'29")1000 / 34000
    35
    07'59"  (03:50'10")
    		07'59" (+04'09")1000 / 35000
    36
    07'40"  (03:57'50")
    		07'40" (+03'50")1000 / 36000
    37
    08'28"  (04:06'19")
    		08'28" (+04'38")1000 / 37000
    38
    08'17"  (04:14'36")
    		08'17" (+04'27")1000 / 38000
    39
    08'14"  (04:22'50")
    		08'14" (+04'24")1000 / 39000
    40
    08'39"  (04:31'30")
    		08'39" (+04'49")1000 / 40000
    41
    08'41"  (04:40'12")
    		08'41" (+04'51")1000 / 41000
    42
    07'37"  (04:47'49")
    		07'37" (+03'47")1000 / 42000
    43
    07'18"  (04:55'08")
    		07'18" (+03'28")1000 / 43000
    44
    07'09"  (05:02'17")
    		07'09" (+03'19")1000 / 44000
    賽前宣言: 衝！
    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 81.81 km Nike fly fk 累積 : 363.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳波基 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'36"00:08'48"
    305'52"00:14'40"
    405'08"00:19'48"
    505'56"00:25'44"
    605'39"00:31'23"
    705'32"00:36'55"
    805'25"00:42'20"
    905'39"00:47'59"
    1006'13"00:54'12"
    1105'26"00:59'38"
    1205'59"01:05'37"
    1305'43"01:11'20"
    1406'01"01:17'21"
    1506'05"01:23'26"
    1605'51"01:29'17"
    1707'09"01:36'26"
    1806'30"01:42'56"
    1906'17"01:49'13"
    2006'37"01:55'50"
    2106'21"02:02'11"
    2206'36"02:08'47"
    2308'49"02:17'36"
    2406'54"02:24'30"
    2508'44"02:33'14"
    2606'50"02:40'04"
    2707'44"02:47'48"
    2808'14"02:56'02"
    2908'13"03:04'15"
    3009'11"03:13'26"
    3107'42"03:21'08"
    3209'17"03:30'25"
    3307'28"03:37'53"
    3408'20"03:46'13"
    3507'59"03:54'12"
    3607'41"04:01'53"
    3708'28"04:10'21"
    3808'17"04:18'38"
    3908'22"04:27'00"
    4008'40"04:35'40"
    4108'41"04:44'21"
    4208'40"04:53'01"
    4309'41"05:02'42"
    4404'47"05:07'29"
    44.506'27"05:10'57"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km
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    25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km
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    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
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    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
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    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
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