10.2 km | 00:40:00 | 03:56/km日期: 2019-12-07 16:19 - 地點: 大勇甜甜圈 - 天氣: 冷 - 平均心率: 174 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 03'43" / 03'47" / 03'59" / 03'54" / 04'06" / 03'47" / 04'02" / 04'02" / 04'00" / 04'09" / 03'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
431.84 km ![](images/shoe.png)
Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 03'47" | 00:07'30" |
3 | 03'59" | 00:11'29" |
4 | 03'54" | 00:15'23" |
5 | 04'06" | 00:19'29" |
6 | 03'47" | 00:23'16" |
7 | 04'02" | 00:27'18" |
8 | 04'02" | 00:31'20" |
9 | 04'00" | 00:35'20" |
10 | 04'09" | 00:39'29" |
10.2 | 03'12" | 00:40'00" |