Tsung-Ying LI 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.2 km | 00:12:44 | 10:47/km

日期: 2019-12-08 08:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

Pace: 10'10" / 32'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08"

1000 / 1000

2

02'35"

(12'44")

14'47" (+04'39")

175 / 1175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.20 km

NIKE Vaporfly Next%（綠）累積 : 354.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳木生和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.2	33'46"	00:16'05"

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朋友動態

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