Peter Cheng 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Cheng 新北市
ID 69781

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5.5 km | 00:23:58 | 04:23/km

日期: 2014-08-13 18:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'24" / 04'12" / 04'04" / 04'16" / 04'20" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 108.78 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 775.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), yiwei 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'12"	00:08'36"
3	04'04"	00:12'40"
4	04'16"	00:16'56"
5	04'20"	00:21'16"
5.5	05'11"	00:23'36"

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