Genmei Chang 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
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11.0 km | 01:00:34 | 05:30/km

日期: 2014-08-13 05:43 - 地點: 潭子 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'33" / 05'42" / 05'30" / 05'43" / 05'34" / 05'19" / 05'13" / 05'30" / 05'36" / 05'49" / 05'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'15")

05'41" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'44")

05'29" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'27")

05'42" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'01")

05'34" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Genmei Chang

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外面天空烏雲密佈，但該跑的進度還是要完成！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.35 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 657.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, 曾少均和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'42"	00:11'15"
3	05'30"	00:16'45"
4	05'43"	00:22'28"
5	05'34"	00:28'02"
6	05'19"	00:33'21"
7	05'13"	00:38'34"
8	05'30"	00:44'04"
9	05'36"	00:49'40"
10	05'49"	00:55'29"
11	05'05"	01:00'34"
11.0	02'53"	01:00'35"

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朋友動態

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