8.2 km | 00:53:50 | 06:35/km日期: 2019-12-12 19:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 9578 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 10'38" / 06'22" / 06'12" / 04'58" / 06'40" / 05'06" / 06'42" / 05'24" / 11'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'36" (+07'17") | 1003 / 1003 | 187 / 50 |
| 2 | | 08'22" (+05'03") | 599 / 1602 | 184 / 64 |
| 3 | | 03'19" | 401 / 2003 | 195 / 154 |
| 4 | | 07'26" (+04'07") | 313 / 2317 | 172 / 78 |
| 5 | | 03'37" (+00'18") | 404 / 2722 | 189 / 145 |
| 6 | | 08'57" (+05'38") | 260 / 2983 | 167 / 66 |
| 7 | | 03'42" (+00'23") | 403 / 3386 | 188 / 143 |
| 8 | | 07'57" (+04'38") | 293 / 3680 | 170 / 73 |
| 9 | | 03'50" (+00'31") | 403 / 4083 | 188 / 138 |
| 10 | | 09'40" (+06'21") | 241 / 4324 | 162 / 63 |
| 11 | | 03'41" (+00'22") | 401 / 4726 | 190 / 142 |
| 12 | | 09'46" (+06'27") | 238 / 4965 | 162 / 62 |
| 13 | | 03'45" (+00'26") | 404 / 5369 | 188 / 141 |
| 14 | | 09'34" (+06'15") | 243 / 5613 | 160 / 65 |
| 15 | | 03'38" (+00'19") | 403 / 6016 | 190 / 143 |
| 16 | | 10'22" (+07'03") | 224 / 6241 | 154 / 62 |
| 17 | | 03'46" (+00'27") | 405 / 6647 | 193 / 136 |
| 18 | | 09'31" (+06'12") | 245 / 6892 | 160 / 65 |
| 19 | | 03'47" (+00'28") | 404 / 7296 | 191 / 137 |
| 20 | | 08'58" (+05'39") | 259 / 7556 | 161 / 69 |
| 21 | | 03'35" (+00'16") | 403 / 7960 | 194 / 143 |
| 22 | | 10'34" (+07'15") | 220 / 8180 | 169 / 55 |
day 8
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暖身1.6k 間歇400m*10 休140秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
83.51 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
1013.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'38" | 00:10'38" |
| 2 | 06'22" | 00:17'00" |
| 3 | 06'12" | 00:23'12" |
| 4 | 04'58" | 00:28'10" |
| 5 | 06'40" | 00:34'50" |
| 6 | 05'06" | 00:39'56" |
| 7 | 06'42" | 00:46'38" |
| 8 | 05'24" | 00:52'02" |
| 8.2 | 11'30" | 00:53'50" |
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