14.1 km | 01:05:56 | 04:40/km日期: 2019-12-13 05:37 - 總爬升: 237 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 760 Cal - 總步數: 12518 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 05'43" / 04'59" / 04'52" / 04'49" / 04'55" / 04'49" / 04'37" / 05'07" / 05'02" / 04'10" / 04'00" / 04'09" / 04'06" / 03'44" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+02'00") | 1001 / 1001 | 180 / 96 |
| 2 | | 04'57" (+01'14") | 1004 / 2005 | 184 / 109 |
| 3 | | 04'52" (+01'09") | 1000 / 3005 | 186 / 110 |
| 4 | | 04'49" (+01'06") | 1008 / 4014 | 187 / 110 |
| 5 | | 04'52" (+01'09") | 1009 / 5023 | 187 / 109 |
| 6 | | 04'46" (+01'03") | 1007 / 6031 | 188 / 110 |
| 7 | | 04'33" (+00'50") | 1001 / 7032 | 187 / 116 |
| 8 | | 05'09" (+01'26") | 1005 / 8037 | 187 / 103 |
| 9 | | 04'57" (+01'14") | 1010 / 9047 | 190 / 105 |
| 10 | | 04'06" (+00'23") | 1001 / 10049 | 195 / 124 |
| 11 | | 04'01" (+00'18") | 1000 / 11050 | 196 / 126 |
| 12 | | 04'11" (+00'28") | 1007 / 12057 | 193 / 123 |
| 13 | | 04'03" (+00'20") | 1003 / 13060 | 195 / 126 |
| 14 | | 03'43" | 1002 / 14063 | 201 / 132 |
| 15 | | 09'28" (+05'45") | 86 / 14149 | 208 / 50 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
333.95 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 04'59" | 00:10'42" |
| 3 | 04'52" | 00:15'34" |
| 4 | 04'49" | 00:20'23" |
| 5 | 04'55" | 00:25'18" |
| 6 | 04'49" | 00:30'07" |
| 7 | 04'37" | 00:34'44" |
| 8 | 05'07" | 00:39'51" |
| 9 | 05'02" | 00:44'53" |
| 10 | 04'10" | 00:49'03" |
| 11 | 04'00" | 00:53'03" |
| 12 | 04'09" | 00:57'12" |
| 13 | 04'06" | 01:01'18" |
| 14 | 03'44" | 01:05'02" |
| 14.1 | 10'26" | 01:05'56" |
留言 
展開計圈分析
