7.5 km | 01:22:21 | 10:58/km日期: 2019-12-14 10:08 - 平均心率: 99 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 12'04" / 11'25" / 10'41" / 11'58" / 10'07" / 10'12" / 10'01" / 11'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'19" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'25" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'40" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'57" (+01'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'07" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'11" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'11" (+01'11") | 504 / 7504 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
69.14 km 
MIZUNO wave cruise 累積 :
1979.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'04" | 00:12'04" |
| 2 | 11'25" | 00:23'29" |
| 3 | 10'41" | 00:34'10" |
| 4 | 11'58" | 00:46'08" |
| 5 | 10'07" | 00:56'15" |
| 6 | 10'12" | 01:06'27" |
| 7 | 10'01" | 01:16'28" |
| 7.5 | 11'16" | 01:22'09" |
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