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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    20.0 km | 02:13:52 | 06:41/km
    日期: 2019-12-14 14:58 - 總爬升: 218 m - 地點: 名人堂，落雨松大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 19088 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
    Pace: 05'30" / 05'47" / 05'10" / 05'10" / 06'44" / 05'29" / 19'33" / 05'56" / 04'54" / 04'54" / 04'35" / 04'55" / 17'34" / 05'02" / 05'05" / 04'43" / 04'37" / 05'41" / 05'19" / 04'43" / 125'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'31" (+00'56")1002 / 1002169 / 107
    2
    05'49"  (11'21")
    		05'48" (+01'13")1001 / 2003159 / 107
    3
    05'12"  (16'33")
    		05'11" (+00'36")1002 / 3005173 / 110
    4
    05'12"  (21'45")
    		05'11" (+00'36")1001 / 4007173 / 111
    5
    06'46"  (28'31")
    		06'45" (+02'10")1001 / 5008141 / 104
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (35'25")
    		06'53" (+02'18")1000 / 6009141 / 102
    7
    20'07"  (55'32")
    		20'06" (+15'31")1000 / 701081 / 60
    8
    05'17"  (01:00'49")
    		05'16" (+00'41")1002 / 8012175 / 108
    9
    04'54"  (01:05'43")
    		04'53" (+00'18")1003 / 9015175 / 116
    10
    04'49"  (01:10'32")
    		04'48" (+00'13")1002 / 10018175 / 118
    11
    04'36"  (01:15'08")
    		04'35"1001 / 11019179 / 121
    12
    10'53"  (01:26'01")
    		10'52" (+06'17")1001 / 1202098 / 93
    13
    11'51"  (01:37'52")
    		11'49" (+07'14")1002 / 1302399 / 84
    14
    05'01"  (01:42'53")
    		05'00" (+00'25")1000 / 14023178 / 111
    15
    05'14"  (01:48'07")
    		05'13" (+00'38")1002 / 15025176 / 108
    16
    04'39"  (01:52'46")
    		04'38" (+00'03")1001 / 16027181 / 118
    17
    04'49"  (01:57'35")
    		04'48" (+00'13")1002 / 17029179 / 116
    18
    06'10"  (02:03'45")
    		06'09" (+01'34")1001 / 18031139 / 116
    19
    04'51"  (02:08'36")
    		04'50" (+00'15")1002 / 19033178 / 115
    20
    05'16"  (02:13'52")
    		05'21" (+00'46")984 / 20017166 / 112
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    歡樂午跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 451.04 km 母子鱷魚 蚱蜢鞋綠 累積 : 1739.9 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Steven Liu, 簡多多 和其他 63 人說推
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    觀看另 3 則留言
    張清榮 晚安，週末運動愉快，加油
    2019-12-14 19:59 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-12-14 20:14 ·
     2 個人推
    JD 晚安 智謀
    2019-12-14 20:39 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    週末愉快😃
    2019-12-14 20:49 ·
     2 個人推
    陳志祥 好漂亮的落羽松大道
    2019-12-15 07:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'47"00:11'17"
    305'10"00:16'27"
    405'10"00:21'37"
    506'44"00:28'21"
    605'29"00:33'50"
    719'33"00:53'23"
    805'56"00:59'19"
    904'54"01:04'13"
    1004'54"01:09'07"
    1104'35"01:13'42"
    1204'55"01:18'37"
    1317'34"01:36'11"
    1405'02"01:41'13"
    1505'05"01:46'18"
    1604'43"01:51'01"
    1704'37"01:55'38"
    1805'41"02:01'19"
    1905'19"02:06'38"
    2004'43"02:11'21"
    20.0132'27"02:13'52"

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