黃國棟 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.4 km | 02:21:12 | 19:06/km

日期: 2019-12-14 07:36 - 總爬升: 563 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 85 - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 12'38" / 21'47" / 25'23" / 23'49" / 17'40" / 16'35" / 13'25" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

13'08"

1065 / 1065

2

21'53"

(35'53")

21'48" (+08'40")

1003 / 2069

3

25'00"

(01:00'53")

24'56" (+11'48")

1002 / 3071

4

23'52"

(01:24'45")

23'48" (+10'40")

1002 / 4073

5

17'54"

(01:42'39")

17'30" (+04'22")

1022 / 5095

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 731.59 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

於菌頡, Chih Ming Hung 和其他 358 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2019-12-14 20:36 ·

1 個人推

黃肇璟山主晚上好
週末的火炎山奉茶我要上班沒得參與
明天週日就可上山奉茶了
開心😋😋😋

2019-12-14 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	21'47"	00:34'25"
3	25'23"	00:59'48"
4	23'49"	01:23'37"
5	17'40"	01:41'17"
6	16'35"	01:57'52"
7	13'25"	02:11'17"
7.6	10'23"	02:17'43"

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