9.7 km | 00:55:06 | 05:39/km日期: 2019-12-16 05:11 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%
Pace: 06'31" / 05'36" / 05'41" / 05'55" / 05'44" / 05'41" / 05'15" / 05'15" / 05'31" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'08") | 736 / 9736 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
267.97 km 
迪卡儂 競速鞋 綠 累積 :
934.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'36" | 00:12'07" |
| 3 | 05'41" | 00:17'48" |
| 4 | 05'55" | 00:23'43" |
| 5 | 05'44" | 00:29'27" |
| 6 | 05'41" | 00:35'08" |
| 7 | 05'15" | 00:40'23" |
| 8 | 05'15" | 00:45'38" |
| 9 | 05'31" | 00:51'09" |
| 9.7 | 05'21" | 00:55'06" |
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