★K.W.Chang★ 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.3 km | 00:32:28 | 05:10/km

日期: 2019-12-17 04:48 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 401 Cal

Pace: 05'59" / 05'02" / 05'02" / 04'51" / 04'42" / 05'06" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55" (+01'12")

994 / 994

2

05'07"

(11'01")

05'04" (+00'21")

1007 / 2002

3

05'02"

(16'03")

05'01" (+00'18")

1002 / 3004

4

04'51"

(20'54")

04'49" (+00'06")

1003 / 4008

5

04'42"

(25'36")

04'43"

996 / 5005

展開計圈分析

早安，今天天空晴朗，適合穿短袖運動。

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 4 years ago

林志欽, SongSong 和其他 5 人說推

·

張家瑋早安，運動開心

2019-12-17 09:53 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天要變天了

2019-12-17 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'02"	00:11'01"
3	05'02"	00:16'03"
4	04'51"	00:20'54"
5	04'42"	00:25'36"
6	05'06"	00:30'42"
6.3	04'56"	00:32'07"

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