Tim Yu 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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8.0 km | 00:51:29 | 06:25/km

日期: 2019-12-17 20:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'57" / 08'26" / 06'19" / 06'02" / 06'12" / 06'48" / 06'21" / 05'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'49")

06'41" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'08")

06'19" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'02"

(26'10")

06'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'22")

06'11" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tim Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 323.82 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1057.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee, aSiông 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	08'26"	00:15'23"
3	06'19"	00:21'42"
4	06'02"	00:27'44"
5	06'12"	00:33'56"
6	06'48"	00:40'44"
7	06'21"	00:47'05"
8	05'52"	00:52'57"
8.0	07'24"	00:53'02"

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