9.1 km | 00:53:58 | 05:55/km日期: 2019-12-19 06:12 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 139 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 06'00" / 06'05" / 06'00" / 05'51" / 05'55" / 05'59" / 05'47" / 05'50" / 05'58" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'13") | 98 / 9098 |
大家早安!喜樂平安!
健康安全第一!
中原750晨運~
前半與中原女總1跑
把速度壓下來
不然會噓累累!
輕鬆跑來個35配速
後半鳳姐，寶哥上車
祝大家有美好的 一天!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
282.71 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'05" | 00:12'05" |
| 3 | 06'00" | 00:18'05" |
| 4 | 05'51" | 00:23'56" |
| 5 | 05'55" | 00:29'51" |
| 6 | 05'59" | 00:35'50" |
| 7 | 05'47" | 00:41'37" |
| 8 | 05'50" | 00:47'27" |
| 9 | 05'58" | 00:53'25" |
| 9.1 | 05'54" | 00:54'00" |
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