10.3 km | 00:57:49 | 05:35/km日期: 2019-12-19 21:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 06'07" / 05'25" / 05'35" / 05'51" / 05'27" / 05'22" / 05'37" / 05'36" / 05'22" / 05'50" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 347 / 10347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.74 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Fly FK 累積 :
1245.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'25" | 00:11'32" |
3 | 05'35" | 00:17'07" |
4 | 05'51" | 00:22'58" |
5 | 05'27" | 00:28'25" |
6 | 05'22" | 00:33'47" |
7 | 05'37" | 00:39'24" |
8 | 05'36" | 00:45'00" |
9 | 05'22" | 00:50'22" |
10 | 05'50" | 00:56'12" |
10.3 | 04'42" | 00:57'50" |