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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    10.0 km | 01:01:57 | 06:11/km
    日期: 2019-12-19 19:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'53" / 06'25" / 06'19" / 06'09" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 06'00" / 06'00" / 05'45" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'08")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'17")
    		06'24" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'37")
    		06'19" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'08"  (25'46")
    		06'08" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'11"  (31'57")
    		06'11" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (38'06")
    		06'08" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'04"  (44'10")
    		06'04" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'59"  (50'10")
    		05'59" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'59"  (56'10")
    		05'59" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'44"  (01:01'55")
    		05'44"1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:01'57")
    		03'44" 9 / 10009
    雲林
    Chia-ling Tsai
    · 留言

    最近得知一位高中同學病逝的消息，十分錯愕，因為對方也是一位重視養身的人士，竟也不敵病魔....

    身體健康真的很重要呢.....(乖乖的定期追蹤檢查)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 142.73 km skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    JD, 許登翔 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Gordon sung 所以身體健康比任何東西更重要
    2019-12-19 22:26 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-12-19 22:28 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 運動愉快
    2019-12-19 22:34 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～每天吃那麼多的水果，糖份也很高喔！飲食要均衡啦！
    夜跑愉快！😃
    2019-12-19 22:42 ·
     1 個人推
    陳果狗 所以說麻！也少喝外面飲料店
    少吃炸類東西，說的好像以為我是你老公🤣🤣🤣不要在意，拍謝😁
    吃水果養身，腸道舒通
    偶爾吃點益生菌。
    2019-12-19 22:52 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 運動是健康的泉源，一起加油！
    盼 平安順心 好運降臨
    2019-12-19 23:10 ·
     1 個人推
    Apo 很漂亮的一萬，速度真的越來越穩也快~~~
    生命的無常，實在讓人措手不及。
    把握自己的生命和生活，好好照顧自己吧~
    恭喜破百~^^^
    2019-12-20 05:21 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，運動愉快，身體健康很重要
    2019-12-20 07:03 ·
     1 個人推
    OttoHsieh 適當的運動才是王道，大家一同加油喔💪
    2019-12-20 08:13 ·
     1 個人推
    阿財 早安，小週末愉快💪
    2019-12-20 11:31 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快，加油
    2019-12-20 15:36 ·
     1 個人推
    Abel 要每一年固定身體健康檢查，多多運動多吃蔬菜水果～身體才健康寶寶
    2019-12-20 18:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'25"00:13'18"
    306'19"00:19'37"
    406'09"00:25'46"
    506'12"00:31'58"
    606'08"00:38'06"
    706'04"00:44'10"
    806'00"00:50'10"
    906'00"00:56'10"
    1005'45"01:01'55"
    10.003'27"01:01'57"

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