10.0 km | 00:48:05 | 04:47/km日期: 2019-12-20 05:35 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'16" / 05'04" / 04'51" / 04'55" / 04'47" / 04'45" / 04'46" / 04'42" / 04'37" / 04'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+01'44") | 16 / 10016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
267.97 km 
李寧 競速鞋 累積 :
1029.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'04" | 00:10'20" |
| 3 | 04'51" | 00:15'11" |
| 4 | 04'55" | 00:20'06" |
| 5 | 04'47" | 00:24'53" |
| 6 | 04'45" | 00:29'38" |
| 7 | 04'46" | 00:34'24" |
| 8 | 04'42" | 00:39'06" |
| 9 | 04'37" | 00:43'43" |
| 10 | 04'18" | 00:48'01" |
| 10.0 | 06'05" | 00:48'07" |
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