10.5 km | 01:02:45 | 05:57/km日期: 2019-12-20 05:32 - 總爬升: 146 m - 地點: 中和運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'28" / 06'34" / 05'44" / 05'29" / 05'20" / 06'00" / 05'54" / 05'55" / 05'27" / 05'56" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'22") | 523 / 10523 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.80 km 
ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 :
1518.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'34" | 00:14'02" |
| 3 | 05'44" | 00:19'46" |
| 4 | 05'29" | 00:25'15" |
| 5 | 05'20" | 00:30'35" |
| 6 | 06'00" | 00:36'35" |
| 7 | 05'54" | 00:42'29" |
| 8 | 05'55" | 00:48'24" |
| 9 | 05'27" | 00:53'51" |
| 10 | 05'56" | 00:59'47" |
| 10.5 | 05'41" | 01:02'46" |
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