12.6 km | 01:17:17 | 06:08/km日期: 2019-12-21 05:34 - 總爬升: 157 m - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 120 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 07'14" / 06'23" / 05'58" / 06'13" / 06'12" / 06'10" / 06'10" / 06'14" / 05'56" / 05'58" / 05'52" / 05'46" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" | 568 / 12568 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.80 km 
ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 :
1518.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'23" | 00:13'37" |
| 3 | 05'58" | 00:19'35" |
| 4 | 06'13" | 00:25'48" |
| 5 | 06'12" | 00:32'00" |
| 6 | 06'10" | 00:38'10" |
| 7 | 06'10" | 00:44'20" |
| 8 | 06'14" | 00:50'34" |
| 9 | 05'56" | 00:56'30" |
| 10 | 05'58" | 01:02'28" |
| 11 | 05'52" | 01:08'20" |
| 12 | 05'46" | 01:14'06" |
| 12.6 | 05'37" | 01:17'18" |
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