Hsiuju 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.1 km | 00:44:16 | 08:44/km

日期: 2019-12-23 05:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 07'55" / 08'44" / 08'24" / 08'49" / 09'09" / 19'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.19 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

尚進財, 李清輝和其他 1 人說推

·

尚進財週一晚安。

2019-12-23 23:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'44"	00:16'39"
3	08'24"	00:25'03"
4	08'49"	00:33'52"
5	09'09"	00:43'01"
5.1	19'42"	00:44'16"

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成績 : 02:20:17

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