4.4 km | 00:31:34 | 07:12/km日期: 2019-12-21 12:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'41" / 08'19" / 07'14" / 06'45" / 07'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 08'19" | 00:16'00" |
3 | 07'14" | 00:23'14" |
4 | 06'45" | 00:29'59" |
4.4 | 07'00" | 00:32'39" |