辛泰 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

辛泰屏東
ID 453219

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4.4 km | 00:31:34 | 07:12/km

日期: 2019-12-21 12:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'41" / 08'19" / 07'14" / 06'45" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.19 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'19"	00:16'00"
3	07'14"	00:23'14"
4	06'45"	00:29'59"
4.4	07'00"	00:32'39"

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