Yalu Lin 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:38 | 06:10/km

日期: 2019-12-24 05:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 06'56" / 06'14" / 06'14" / 05'53" / 06'03" / 05'48" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.94 km

Mizuno Wave Enigma 6 累積 : 424.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'14"	00:13'10"
3	06'14"	00:19'24"
4	05'53"	00:25'17"
5	06'03"	00:31'20"
6	05'48"	00:37'08"
6.1	05'00"	00:37'38"

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