施天晴 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

施天晴新北市
ID 419976

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半馬 | 01:27:07 | 04:07/km | 第4半馬

2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:27:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'31")

00:20'31"

00:41'23"

10 km

(00:41'23")

00:20'52" (+00'21")

15 km

(01:02'46")

00:21'23" (+00'52")

00:43'20" (+01'57")

20 km

(01:24'43")

00:21'57" (+01'26")

Finish

(01:27:07)

日期: 2019-12-29 06:40 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1229 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'30"

(20'30")

04'06"

5000 / 5000

2

20'52"

(41'23")

04'10" (+00'04")

5000 / 10000

3

21'22"

(01:02'45")

04'16" (+00'10")

5000 / 15000

4

21'57"

(01:24'43")

04'23" (+00'17")

5000 / 20000

5

07'10"

(01:31'53")

10'26" (+06'20")

686 / 20686

新北市

施天晴

·

新北市

施天晴

·

賽後評分: 天候不佳，交管要再強化
給 4 星

12月累積里程 : 202.80 km

nike next% 累積 : 150.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'00"	00:08'11"
3	04'07"	00:12'18"
4	04'01"	00:16'19"
5	04'12"	00:20'31"
6	04'13"	00:24'44"
7	04'04"	00:28'48"
8	04'07"	00:32'55"
9	04'20"	00:37'15"
10	04'08"	00:41'23"
11	04'17"	00:45'40"
12	04'23"	00:50'03"
13	04'14"	00:54'17"
14	04'18"	00:58'35"
15	04'11"	01:02'46"
16	04'17"	01:07'03"
17	04'22"	01:11'25"
18	04'26"	01:15'51"
19	04'30"	01:20'21"
20	04'22"	01:24'43"
20.7	10'26"	01:31'53"

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