Carol Chen 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.8 km | 00:42:20 | 06:11/km

日期: 2019-12-26 09:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 00'01" / 00'05" / 00'36" / 07'00" / 08'00" / 09'56" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'05"	00:00'06"
3	00'36"	00:00'42"
4	07'00"	00:07'42"
5	08'00"	00:15'42"
6	09'56"	00:25'38"
6.8	08'44"	00:33'03"

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成績 : 03:46:01

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