Tsung-Ying LI 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung-Ying LI 雲林
ID 146290

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1.4 km | 00:19:06 | 13:38/km

日期: 2019-12-28 05:49 - 平均心率: 111 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 08'48" / 25'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

10'17"

(19'06")

25'57" (+17'09")

396 / 1396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.20 km

NIKE Vaporfly 4% Flyknit (藍) 累積 : 887.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.4	25'57"	00:19'06"

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朋友動態

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