16.0 km | 01:12:07 | 04:29/km日期: 2019-12-25 19:06 - 地點: 彰化，和美鎮 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 184 - 卡路里: 851 Cal - 總步數: 14912 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 04'28" / 04'23" / 04'18" / 04'18" / 04'21" / 04'25" / 04'21" / 04'21" / 04'22" / 04'24" / 04'24" / 04'29" / 04'27" / 04'25" / 04'30" / 04'32" / 41'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 1000 | 202 / 110 |
| 2 | | 04'30" (+00'09") | 1002 / 2002 | 207 / 106 |
| 3 | | 04'21" | 1001 / 3004 | 209 / 109 |
| 4 | | 04'22" (+00'01") | 1002 / 4006 | 208 / 109 |
| 5 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 5006 | 205 / 108 |
| 6 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 6006 | 205 / 107 |
| 7 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 7006 | 207 / 108 |
| 8 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 8007 | 207 / 108 |
| 9 | | 04'28" (+00'07") | 1002 / 9010 | 207 / 107 |
| 10 | | 04'30" (+00'09") | 1000 / 10010 | 207 / 106 |
| 11 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 11010 | 206 / 107 |
| 12 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 12011 | 207 / 106 |
| 13 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 13012 | 206 / 106 |
| 14 | | 04'31" (+00'10") | 1002 / 14015 | 207 / 106 |
| 15 | | 04'35" (+00'14") | 1001 / 15016 | 206 / 105 |
| 16 | | 04'36" (+00'15") | 1000 / 16016 | 206 / 104 |
| 17 | | 05'37" (+01'16") | 17 / 16034 | 200 / 89 |
開跑身體有點不適，疲憊的雙腿感覺沈重，當做是狀況不好的比賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
298.50 km 
母子鱷 水藍Y拖 累積 :
1932.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'23" | 00:08'51" |
| 3 | 04'18" | 00:13'09" |
| 4 | 04'18" | 00:17'27" |
| 5 | 04'21" | 00:21'48" |
| 6 | 04'25" | 00:26'13" |
| 7 | 04'21" | 00:30'34" |
| 8 | 04'21" | 00:34'55" |
| 9 | 04'22" | 00:39'17" |
| 10 | 04'24" | 00:43'41" |
| 11 | 04'24" | 00:48'05" |
| 12 | 04'29" | 00:52'34" |
| 13 | 04'27" | 00:57'01" |
| 14 | 04'25" | 01:01'26" |
| 15 | 04'30" | 01:05'56" |
| 16 | 04'32" | 01:10'28" |
| 16.0 | 46'36" | 01:12'07" |
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